早泄让男人黯然神伤，戒除坏习惯更健康！

        说起早泄，很多的男人因此黯然神伤，早泄是让更多的男性终结了性生活，让男人的自尊心受到了很大的创伤。男性早泄怎么办？男人预防早泄的方法是什么？及早的做好预防才是治疗早泄的有效措施，防大于治，这些基本的原因帮助更多的男性远离早泄的问题。

 

        男性早泄怎么办？

        1、建立一个全面、健康、和谐的家庭环境。重视夫妻间的相互理解与合作。一旦射精不能互相责怪，就要找出原因，配合治疗。

        2、婚前注意性教育和性指导。掌握性解剖和性生活的一些知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不应过多地控制性生活，因为性生活太少，这不利于雄激素的释放。

        3、注重生活规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步等，有利于自我心理健康和心理调适。

        4、禁止手淫，控制性行为，避免暴力性欲，避免重复性交，延长第二次性交时间，这对健康是有害的，是不可取的。

        5、进行性生活之前的情绪对射精的速度有一些影响，应避免焦虑、兴奋和紧张，建立信心，结合治疗。

        6、女人应该体贴，安慰，不能责怪和威胁，否则就会打击患者恢复疾病的欲望。

        7、射精时间没有统一的标准，射精在更短的时间内也可以是在正常范围内。只要双方都感到满意，他们就成功了，不能用时间长短来衡量性生活性福与否。

 

        男人预防早泄的方法：

        1、积极的参加户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。

        2、要戒除手淫的习惯。

        3、调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。性生活时要做到放松。

        4、不要纵欲，不要疲劳之后进行性交，不要勉强交媾。

        5、男方如果患有早泄，女方要体贴，不要说一些刺激的话来加重男方的心理压力。

        6、多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。

        7、阴虚火亢型早泄患者，不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

        8、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

        9、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

        扬州仁爱医院温馨提醒：很多男人都害怕早泄，可是你越是害怕，早泄的问题就容易找上你，为了男人的身心健康和自尊，我们不妨尝试一下上面介绍的具体方法，放松心情。平日要多吃一些补肾的食物，适度的性生活是保证健康的关键，养成好习惯很重要。

健康热线：1995 2836 735

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